detophyl

Mito # 1 Comer tarde da noite causa ganho de peso.

Tecnicamente, isso não é verdade. Se você comer os alimentos certos, você perderá peso, mesmo se você os comer tarde da noite.

Se você estiver em uma dieta detophyl de perda de peso em que você include alimentos integrais, como carneem beans e frutas, e ficar longe de crap food, grãos e açúcares, você vai perder peso.

As calorias e a nutrição que você ingere não são capazes de dizer o stride.

A chave para a perda de peso está em comer a comida certa. Fique longe de pães, amidos, batatas brancas, açúcar, xarope de milho rico em frutose e outros alimentos em alto índice glicêmico, e você vai perder peso, não importa a hora que você comer os alimentos certos.

Mito # 2 Fique longe de comer gorduras.

Embora seja verdade que gorduras ou óleos têm mais calorias por onça do que outros tipos de alimentos, você sabe como lidar com essas gorduras se estiver evitando a reação de insulina no sangue.

Esta síndrome de insulina p açúcar no sangue é causada pela ingestão de grãos e açúcares, e o corpo é perfeitamente capaz de lidar com as gorduras. De fato, algumas gorduras são muito importantes para a sua saúde. Você deve ter um bom equilíbrio de óleos Omega 6 e Omega 3.

As gorduras protegem os órgãos do corpo e ajudam as células a funcionarem adequadamente. Até ajuda a manter a temperatura do corpo, além de muitos outros benefícios.

Mito 3 Os carboidratos sempre engordam.

Na verdade, apenas certos tipos de carboidratos (mencionados acima) fazem com que você ganhe peso por causa da maneira como você aumenta o açúcar no sangue, fazendo com que a insulina se aumente e armazene gordura no corpo.

Os carboidratos, no entanto, podem ser consumidos em bons alimentos integrais, como vegetais e frutas, equilibrados como bons alimentos ricos em proteínas, como carne e ovos. Esses carboidratos não farão você ganhar peso e são bons para você.